Open Day 2026 · Partecipazione gratuita
Warm
Inside
Vieni a scoprire il metodo che preparerà il tuo corpo e la tua mente a gestire le basse temperature: respirazione guidata, movimenti specifici e la prima immersione in acqua fredda.
- Data
- Domenica 4 ottobre
- Orario
- Ore 09:45
- Luogo
- Spiaggia Libera, Porto di Rimini
Programma
Tre ore per attraversare tutto il metodo, dall'accoglienza alla bevanda calda finale.
- 09:45Accoglienza
- 10:15Introduzione al metodo
- 10:45Pratiche di respirazione
- 11:15Condizionamento specifico e battiture
- 11:45Immersione
- 11:55Warm up post immersione
- 12:15Briefing finale e bevanda calda
Porta con te costume, asciugamano e una tazza
Introduzione al metodo
In questa prima parte ti racconteremo cosa c'è dietro Warm Inside: perché funziona, a cosa serve l'esposizione al freddo e come respirazione e movimento possono aiutarti a gestire lo stress, aumentare la concentrazione e ritrovare energia anche nella vita di tutti i giorni.
Pratiche di respirazione con metodo Oxygen Advantage
Il respiro è il cuore del metodo. Con le tecniche Oxygen Advantage impareremo esercizi semplici e potenti per calmare la mente, migliorare concentrazione e ossigenazione e affrontare il freddo con più equilibrio ed energia.
Condizionamento specifico e battiture
Una routine dinamica che combina esercizi mirati e battiture sul corpo: servono ad attivare la circolazione e preparare al meglio il corpo per l'immersione in acqua.
Immersione
Ci immergeremo in acqua per cinque minuti.
Attraverso il focus sulla respirazione e la forza del gruppo raggiungeremo il livello di quiete: sarà un'esperienza estremamente personale ma collettiva allo stesso tempo.
5 minuti · 1 gruppo · 0 fretta
Warm up post immersione
Dopo il freddo arriva il momento di riscaldare di nuovo il corpo. Attraverso esercizi mirati favoriamo il recupero, stimoliamo la circolazione e consolidiamo i benefici dell'immersione.
Briefing finale e bevanda calda
Una volta rivestiti, mentre sorseggeremo una bella bevanda calda, ascolteremo le testimonianze dei partecipanti per condividere con il gruppo le proprie emozioni e considerazioni sulla pratica.
❄ Perché partecipare?
I benefici dell'esposizione controllata alle basse temperature sono universalmente noti.
- 01
Riduzione dello stress e del cortisolo
- 02
Diminuzione delle infiammazioni e rinforzo del sistema immunitario
- 03
Accelerazione del metabolismo e miglior sensibilità insulinica
- 04
Miglior termoregolazione e percezione del freddo/caldo
- 05
Nelle donne: miglior gestione dei sintomi mestruali e della menopausa
- 06
Aumento di noradrenalina, dopamina e serotonina, con effetti positivi su umore ed energia
- 07
Attivazione del nervo vago e del sistema parasimpatico, che favoriscono rilassamento e rigenerazione
Il gadget unico di quest'anno
La berretta Warm Inside — lana blu a costine con patch logo — è in regalo per i primi 50 che durante la giornata dell'Open Day 2026 si iscriveranno al percorso Warm Inside. Perfetta per tenere la testa al caldo appena uscito dall'acqua.
Iscriviti all'Open Day 2026
Domenica 4 ottobre · Ore 09:45 · Spiaggia Libera, Porto di Rimini — partecipazione gratuita. Compila il form qui sotto per riservare il tuo posto.
Iscriviti all'Open Day 2026
Domenica 4 ottobre · Ore 09:45 · Partecipazione gratuita